Блог

Dozen of articles. Improve your lifestyle now!

Новогодние приоритеты

И вот опять наступает Новый год. И вполне возможно, что Вы пообещаете себе начать “новую жизнь”. Возможно, просто помечтаете о чём-то несбыточном. Может быть, запланируете покупку чего-то важного. Возможно, захотите приобрести новые знания, умения, навыки.

В любом случае, под Новый год люди стараются настроиться на победу, на удачу, на здоровье. Чтобы всё это было в Новом году.

В тостах и пожеланиях – большая мудрость. Дело в том, что настрой позволяет сделать то, что нужно, когда это окажется возможным. Настрой – это состояние бодрости, активности, деловитости, способности и намерения совершить что либо полезное, значительное. А для того, чтобы настрой не остался просто настроением. В “в голове” должен быть образ результата, который Вы хотите получить. Образ результата важно сформулировать и зафиксировать (на бумаге или на экране компьютера) в виде конкретных целей.

Конечно, цели могут быть просто пронумерованы (1. Бросить курить. 2. Съездить в Европу и т.д.). Но лучше всё же не только сформулировать свои цели, но и продумать свои приоритеты. Например, “Я хочу правильно питаться” (диета, не ужинать после шести); «Получить диплом» (подать документы, купить учебники).

При этом удобно планировать свою жизнь по сферам: Работа, Учёба, Деньги, Отдых, Отношения, Здоровье, Дом, Личное развитие. И уже внутри ставить задачи. Например, “Работа: В этом году найти новую работу” или “Семья: Наладить отношения в семье”, или “Дом: Завершить/прекратить ремонт”.

В последнее время в организационной психологии всё чаще говорят не о тайм-менеджменте (планировании по времени), а о планировании по приоритетам. Приоритет – это важность, значимость, градация по ценности. Каковы правила планирования по приоритетам? Их немного.

  • Писать надо коротко и ясно, реалистично, тезисно и конкретно. «Кто ясно мыслит – тот ясно излагает», гласит пословица, смысл которой в том, что ясное, чёткое изложение мысли является результатом её осмысления. Если мысль не продумана, то и выразить её сложно. Мысль совершается в слове (Л.С. Выготский).
  • Писать надо чётко и наглядно, так, чтобы при взгляде на схему (план) не утонуть в деталях. Детали можно расписать на отдельных листках или держать в голове. Краткость – сестра таланта (А.П. Чехов).
    А.П. Чехов

    Многословие – это один из признаков неконкретности и размытостей целей. Либо самообман.

  • Список должен быть по возможности полным. Если в разделе “Поиск работы” нет networking, то всё остальное – нереалистично. Для этого надо хорошо продумать не только цель, но и средства её достижения, контекст, в котором Вы будете действовать, ресурсы, которые будете использовать, и временные рамки реализации проектов. Мыслить надо системно, иначе это не мысли и проекты, а просто соображения и прожекты.
  • План должен быть графически представлен. Можно нарисовать круги, квадраты, треугольники, схемы. На план должно быть удобно смотреть. Это может быть компьютерная программа типа MindJet, Word, Outlook, лист ватмана или рисунок фломастером – неважно. Главное – обозримость и графическая наглядность. Тогда больше шансов, что план отпечатается не только в логической части мозга, но в правом полушарии, которое оперирует образами.
  • План должен быть доступен в течение года. Он может висеть на стене, на внутренней части шкафа, в телефоне, к нему может быть линк на рабочем столе компьютера – не суть важно. Главное, чтобы Вы знали, где он, для того, чтобы могли обращаться к нему как можно чаще, не дав себе утонуть в “срочном, но не важном”.
  • Важных задач не должно быть много. Компактность плана – его необходимое свойство. Три большие задачи вполне достаточно. Это может быть три на год, внутри года три на месяц, внутри – три на неделю. Иначе – полная потеря ориентиров и шанс утонуть в текучке.
  • Планы следует регулярно пересматривать, помечая сделанное и уточняя детали и сроки намечаемого.
  • Временные параметры достижения целей должны быть реалистичными. Если Вы решили, что напишете свой бизнес-план на новый год за 2 часа, то знайте, что и двух дней может не хватить. Если Вы решили, что выдрессируете собаку (не лаять и давать лапу) или членов семьи (класть вещи на место) за 2 недели, то знайте, что и 2 месяца недостаточно. Будьте реалистичны.
  • При планировании важно также закладывать возможности для отдыха и потери времени. Работа без перерыва не только утомляет, но и снижает продуктивность. При этом отдых – не обязательно просмотр сериалов или участие в бесконечных обсуждениях в интернете. Лучше, если отдых будет фи
    Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга

    зически активным (для тех, кто не работает руками) и умственным (для тех, кто трудится физически). В любом случае, лучший отдых – это не полный покой, а смена деятельности (И.М. Сеченов).

  • При составлении приоритетов надо также понимать, что достичь чего-то только на основании плана невозможно. Для достижения новых целей помимо ресурсов нередко нужно новое поведение. А для этого надо понимать своё текущее поведение и знать, как его изменить. Изменение – это чаще всего ломка прошлого. Изменение может вызывать сопротивление и саботаж (даже со стороны себя). Быть таким, как есть, удобно. Но не всегда продуктивно. Жизнь меняется, и должны меняться мы. Остановка и непродвижение подобна отставанию и падению.

Ну и, конечно, баланс. Это одно из ключевых слов для планирования жизни. В краткосрочном плане баланс невозможен, так как любое изменение предполагает дисбаланс. Но в долгосрочном плане необходим баланс труда и отдыха, усилий и вознаграждений, затрат и достижений. Без баланса легко перегореть и потерять всякие ориентиры.

Желаю моим читателям и клиентам научиться ставить перед собой важные цели, достигать их и получать от этого удовольствие. И пусть приближающийся или уже начавшийся Новый год будет удачным!

Psychology, psychological help, psychotherapy, registered psychotherapist, depression, anxiety, panic attacks, MVA, anger management, online therapy, consulting, Canada, Toronto, Russian, Психология, психологическая помощь, психотерапия, психотерапевт, депрессия, тревожность, панические атаки , проявление гнева, насилие, консультирование, коучинг, скайп, онлайн, Канада, Торонто, русский язык, английский язык, когнитивная терапия, НЛП, медитация, психолингвистика.