Если возникли проблемы

Жизнь – она разная. Бывает, что всё складывается удачно, бывает не везёт, а бывает и совсем плохо. И тут появляется:

  • депрессия, сниженная самооценка, негативное мышление
  • повышенная тревожность, панические атаки, ностальгия
  • агрессивное поведение, аутодеструктивные (суицидальные) мысли
  • навязчивые состояния, пассивность и даже безразличие.

Что делает человек? Кто-то тоскует, кто-то начинает пить, кто-то жалуется друзьям на жизнь, кто-то просто впадает в ступор. Но выход - как известно - есть всегда. И этот выход может предложить психотерапия.

Когнитивно-бихевиоральная терапия предлагает

  • распознавание и корректировку неадаптивных когнитивных процессов
  • дистанцирование и децентрацию
  • снижение эмоционального напряжения
  • реальный план реальных действий

Рационально-эмоциональная психотерапия предлагает

  • осознание того, как мыслительные процессы определяют самочувствие
  • выработку позитивного мышления.

Нейро-лингвистическое программирование может предложить такие решения, как:

  • переформулировка суждений (рефрейминг)
  • использование “я-суждений” (в отличие от “ты-суждений”)
  • визуализация проблемы
  • умение взглянуть на себя со стороны (методика трёх позиций).

В моем арсенале существует и много других методик:

  • осознанная медитация
  • техники самовнушения
  • методика предельных вопросов
  • методика экспликации проблемы и поиск выходов (которые есть всегда!)
  • дискус-анализ и контент-анализ речевых сообщений (писем, дневниковых записей, высказываемых суждений о жизни и о себе)
  • проективные тесты (рисуночные тесты, тест ассоциаций, рассказы по фотографиям и картинкам).

Иногда я использую и околонаучные методики:

  • анализ почерка (графология)
  • анализ информационно-эстетических предпочтений (библиопсихология и библиотерапия).

Заметьте: никакой мистики и гадания на кофейной гуще. Никаких магических шаров и карт Таро. Весь акцент на Вас и на Вашей проблеме, которую я помогу превратить в набор решаемых задач.

Важно: не нужно никакого направления врача.
Очень важно: гарантируется полная конфиденциальность.

Средняя продолжительность оперативной психотерапевтической помощи – 7-9 встреч (два - три раза в месяц). После этого поддерживающая психотерапия (один раз в месяц).

Цены ниже средних по Торонто. (см. подробнее)

Возьмите жизнь в свои руки!

Валерий Белянин = Valery Belyanin,

Зарегистрированный психотерапевт, член Колледжа психотерапевтов Онтарио College of Registered Psychotherapists of Ontario (CRPO) , # 001594

Сертифицированный член OACCPP (Ontario Association of Consultants, Counsellors, Psychometrists and Psychotherapists), номер 2957-0412C.

* Как назначить встречу с Вами? - Зайдите на страничку с расписанием и выберите день и час.
Я буду ждать Вас.

 






ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Если у Вас есть вопросы, то на них можно найти ответы.
Подробнее

Если Вы находитесь в трудных отношениях

Если Вы находитесь в трудных отношениях, то я помогу разобраться Вам и Вашему парнтёру (Вашей партнёрше) в отношениях и научу сделать их оптимальными. Подробнее

Что мне ожидать от первой сессии?

Я попрошу Вас заполнить форму, где Вы укажете своё имя, свой почтовый и электронный адрес. Потом мы заключим контракт о психотерапевтической помощи и начнём психотерапию.
Всё, что Вы скажете мне, останется между нами. Конфиденциальность - это важный принцип психотерапии в Канаде. Я постараюсь выслушать Вас очень внимательно и ответить на все Ваши вопросы, в том числе незаданные. И мы вместе с Вами найдём самые оптимальные решения.

Приостановка психотерапии

Бывает, что психотерапия приостанавливается либо после нескольких …

Что такое время?

Еще древние мудрецы мучились над этой загадкой. Казалось бы, что может …

Языковая личность автора в объявлении о знакомстве

Как человек проявляет себя в объявлении о знакомстве? Об этом моя научная …